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Test VO2 Max à Bordeaux
150 € pour calibrer plusieurs mois d’entraînement.
Découvrez vos véritables zones d’entraînement, vos allures optimales et les leviers qui vous permettront de progresser plus vite.
Pourquoi tant de coureurs stagnent malgré leurs efforts
VOUS VOUS ENTRAÎNEZ PEUT-ÊTRE DUR… MAIS PAS FORCÉMENT JUSTE
Ils utilisent des zones cardio calculées automatiquement par leur montre, des plans génériques trouvés sur internet ou IA ou des allures qui ne correspondent pas réellement à leur profil.
LA RÉALITÉ
Deux coureurs ayant exactement le même chrono peuvent avoir des besoins d’entraînement totalement différents.
RÉSULTAT :
❌ Vous dépensez votre énergie au mauvais endroit
❌ Vous récupérez moins bien entre les séances
❌ Vous accumulez de la fatigue inutile
❌ Vous progressez moins vite que vous le pourriez
La plupart des montres utilisent des estimations.
Un test permet de mesurer précisément les intensités adaptées à votre physiologie. Les seuils et zones obtenus servent ensuite à construire des entraînements personnalisés.
AVANT DE SAVOIR COMMENT S’ENTRAÎNER, IL FAUT D’ABORD COMPRENDRE COMMENT SON CORPS FONCTIONNE RÉELLEMENT.
Metriks - Test VO2 Max
Ce que vous allez découvrir grâce au test
À l’issue du test, vous repartez avec bien plus qu’une simple valeur de VO₂max.
Vous obtenez des données concrètes pour comprendre votre profil et optimiser vos prochains mois d’entraînement.
Comment se déroule un test VO2 max ?
01
Rendez-vous téléphonique pré-test
Une fois ton test VO₂ max réservé, tu recevras un appel téléphonique de la personne en charge de ton bilan.
Cet échange nous permet d’en apprendre plus sur toi : ton niveau en course à pied, tes habitudes d’entraînement et tes objectifs. Cela nous aide à préparer au mieux ta venue et à adapter le test à ton profil.
C’est aussi l’occasion de répondre à toutes tes questions afin que tu arrives serein le jour du test.
02
Le test VO₂ max à Bordeaux centre
Après l’installation des capteurs et du matériel de mesure, tu réaliseras le test sur tapis de course.
Nous utilisons un protocole appelé Ramp Test : après un échauffement progressif, la vitesse du tapis augmente régulièrement jusqu’à atteindre ton effort maximal.
C’est le moment de donner le meilleur de toi-même.
À la fin du test, un premier débrief est réalisé avec notre équipe, avec une restitution initiale de tes données.
Nous planifierons ensuite un rendez-vous téléphonique ou en visio pour une analyse complète.
03
Rendez-vous post-test
Après une analyse approfondie de tes résultats, nous réalisons un second rendez-vous à distance.
Lors de cet échange, nous t’expliquons clairement ton profil physiologique, tes seuils d’entraînement et ce que signifient concrètement tes données pour ta pratique de la course à pied.
Tu repartiras avec des conseils personnalisés pour orienter tes futurs entraînements et progresser efficacement dans la bonne direction.
À quoi ressemble votre rapport ?
Ils ont arrêté de s'entraîner au hasard
1h pour optimiser plusieurs mois d'entraînement
Ce que vous obtenez pour 150 €
✅ Test VO₂max complet
✅ Détermination de vos seuils physiologiques
✅ Détermination de votre profil physiologiques
✅ Zones cardio personnalisées
✅ Allures d’entraînement individualisées
✅ Rapport détaillé
✅ Restitution avec un expert
✅ Recommandations personnalisées adapté a vos objectifs
À qui s’adresse un test VO2 max ?
Nous avons créé Metriks à Bordeaux avec une idée simple : rendre la donnée physiologique compréhensible et accessible à tous.
Pendant longtemps, ces outils étaient réservés aux athlètes de haut niveau. Nous trouvions injuste que seuls les élites puissent en bénéficier.
Aujourd’hui, le test VO₂ max s’adresse à tous les coureurs, du débutant au plus expérimenté.
Tu débutes la course à pied : Un test VO₂ max te permet de construire des bases solides dès le départ. Tu comprends rapidement comment t’entraîner correctement, éviter les erreurs classiques et poser des fondations équilibrées pour progresser durablement. Se faire accompagner dès le début est souvent le plus grand raccourci vers la progression.
Tu as un niveau intermédiaire : Avec le temps et la routine, certaines habitudes d’entraînement peuvent limiter ta progression. Le test permet d’identifier précisément tes points faibles et de mieux orienter ton travail : savoir où mettre l’accent pour continuer à franchir des paliers et relancer ta progression.
Tu es un coureur avancé ou élite : Le test VO₂ max devient un véritable outil stratégique. Il permet d’affiner ton moteur physiologique, d’optimiser ta planification de saison et de construire une stratégie d’entraînement précise pour continuer à battre tes records personnels.
Nous sortons le matériel des laboratoires pour le rendre accessible au grand public. Notre objectif : t’aider à comprendre et exploiter tes données avec pédagogie, simplicité et transparence.
Après ton test, nous pouvons également t’accompagner en présentiel ou à distance pour mettre en place un véritable plan d’action basé sur tes résultats.
Si tu cours et que tu veux progresser, peu importe ton niveau : ce test est fait pour toi.
Pourquoi faire un test VO2 max ?
Mesurer ton potentiel
Le test VO₂ max permet de connaître ton véritable potentiel d’endurance et jusqu’où ton corps peut aller avec ton moteur actuel.
Cette donnée nous aide à comprendre comment ton organisme utilise l’oxygène à l’effort et à évaluer ton efficacité cardio-respiratoire, un élément essentiel pour progresser en course à pied.
Définir tes seuils d’entraînement
Grâce au test, nous pouvons déterminer précisément tes seuils ventilatoires et tes zones d’entraînement.
Fini les approximations basées uniquement sur des tests terrain comme la VMA.
Tu sais exactement à quelles intensités courir pour progresser efficacement, sans t’entraîner trop vite ou pas assez.
Comprendre ton profil physiologique
Chaque coureur est différent.
Le test VO₂ max permet de mieux comprendre le fonctionnement de ton moteur : tes points forts et les aspects à améliorer.
À partir de là, l’entraînement peut être orienté de manière plus précise pour développer ce qui fera réellement progresser ta performance.
Tout ce que tu dois savoir
Le test VO₂ max est-il difficile ?
Le test VO₂ max est un test progressif à l’effort. L’intensité augmente progressivement jusqu’à atteindre ton effort maximal, mais tout se fait de manière encadrée et sécurisée.
L’objectif n’est pas de te mettre en difficulté inutilement, mais simplement d’aller chercher ton niveau maximal pendant quelques minutes afin d’obtenir des données fiables.
La majorité du test reste confortable, seule la fin demande un effort plus intense.
Faut-il être sportif pour faire un test VO₂ max ?
Non. Le test VO₂ max en course à pied est adapté à tous les niveaux.
Le protocole s’ajuste à ton profil, que tu sois :
-
débutant,
-
coureur régulier,
-
ou athlète confirmé.
Justement, le test permet de savoir comment t’entraîner correctement selon ton niveau actuel.
Combien de temps dure le test ?
Comptez environ 60 minutes sur place :
-
installation du matériel et explications,
-
échauffement,
-
test à l’effort (généralement 8 à 20 minutes),
-
premier débrief des résultats.
Un second rendez-vous à distance est ensuite prévu pour l’analyse complète et les recommandations d’entraînement.
Comment se préparer avant le test ?
Pour obtenir des résultats fiables :
-
évite les entraînements intenses dans les 24 à 48 h précédentes,
-
dors normalement la veille,
-
mange léger 2 à 3 heures avant le test,
-
viens avec ta tenue et tes chaussures de course habituelles,
-
hydrate-toi correctement.
L’objectif est d’arriver dans un état proche de tes conditions normales d’entraînement.
À quelle fréquence refaire un test VO₂ max ?
En général, il est conseillé de refaire un test VO₂ max tous les 6 mois ou avant une preparation de course.
Cela permet de :
-
mesurer tes progrès,
-
ajuster tes zones d’entraînement,
-
vérifier l’efficacité de ta programmation.
Les coureurs en préparation spécifique peuvent parfois tester plus régulièrement.
Est-ce adapté aux débutants ?
Oui, totalement. Le test VO₂ max est même particulièrement utile pour les débutants.
Il permet de démarrer la course à pied avec des repères précis, d’éviter de s’entraîner trop intensément et de construire une progression durable dès le départ.
Pas besoin d’être rapide pour vouloir mieux s’entraîner.
Où faire un test VO2 max à Bordeaux ?
Metriks propose des tests VO2 max à Bordeaux, à proximité de la place Pey Berland. Le test est réalisé sur tapis de course avec analyse des échanges gazeux afin de mesurer précisément ta VO2 max, tes seuils physiologiques et tes zones d’entraînement.
Ce test s’adresse aux coureurs et sportifs d’endurance qui souhaitent mieux comprendre leur physiologie et structurer leur entraînement. Après le test, nous analysons les résultats avec toi pour transformer les données en recommandations concrètes pour ta progression.
Bordeaux
8 rue porte Basse, 33000 Bordeaux
Parking Pey Berland, Tram Hotel de Ville / Musée d’aquitaine